bcaa 2 1 1

Cześć, jestem nowy na forum więc za wszystkie błędy czy pomyłki z góry przepraszam:) To może zacznijmy od tego co bym chciał osiągnąć. Obecnie ważę ok. 73 kg a jeszcze 2 -3 lata temu było to ok. 63-65. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów (ok 5-7) i nabrać trochę masy mięśniowej. Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczyłem przez ok miesiąc splitem 4 dni [...]

Panowie, potrzebuję porad odnośnie zrobienia sobie jakiegoś zestawu supli mającego wpomuc moją wytrzymałość i wydolność. Jest ułożona dobra dieta, jest trening FBW 3 x w tyg, do tego bieganie. Myślę ze tak max do 200zł - 300 zł. Prze chwilę pomyślałem o bcaa, b-alanina, monohydrat, ale czy to dobre połączenie?

Witam, potrzebuję kaski i mam na sprzedaż: 1. otwarte XTREME BCAA FA 400 g (wzięte 3 porcje) długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html cena 60 zł 2. spalacz Phenorex Gaspari Nutrition 25 kaps. z 28 kaps. data ważności 03/2014 produkt już nigdzie nie dostępny cena 60 zł 3. otwarte Controlled Labs [...]

FITNESS AUTHORITY XTREME ANTICATABOLIX czy OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS - 300 KAPS. Co jest lepsze prosze o odpowiedz...!!!!!!!

Witam! Mam 20 lat, waze 130 kg, pierwszy kontakt z "regularna" silownia mialem w 2-3 gim. Roznie bywalo, to chodzilem systematycznie przez pare miesiecy, to rok przerwy itd. Teraz cwicze od pazdziernika regularnie i mam zamiar w koncu wygrac. W tematach dietetyki mam pojecie wedlug mnie dosyc duze, ale w konfrontacji z Wasza wiedza moze byc male. [...]

[...] jadal inaczej. Mam kilka pytan na ktore chcialbym uzyskac odpowiedz. 1) Jak zaczac z makro? 2) Czy trzeba sie restrykcyjnie trzymac diety? Omijac "zle produkty"? 3) Czy bcaa jest obowiazkowe? Co daje? 4) Czy jezeli nie bede sie trzyma stricte deficytu kal ktory zalozylem, raz bedzie on -700 a raz +100 bedzie progress? (jakos nie mam [...]

[...] inne sporty : Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Trec Multipack + bcaa + niedługo kreatyna Witam, jest to mój pierwszy post także wybaczcie jak umieszczam go w złym miejscu itd :) Trenuję judo 2-3x w tyg i chcę dorzucić do tego 2-3x [...]

Witam, mam 18 lat, ważę 89 kg przy wzroście 185 cm. Kilka dni temu jeszcze jadłem 4300 cal, teraz obciąłem do 4000 i stopniowo planuje obciąć do 2500-2800 i przy niskich kaloriach zastosować IF 6 godzinny. Planuje zrzucić trochę tłuszczu z brzucha aby odsłonić mięśnie oraz z nóg bo kolejne spodnie robią sie za ciasne %-) czyli na oko tak 7-8 kg w [...]

Witam! wybaczcie kolejny watek, ale próbując znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania trafiałam tu na tysiące odpowiedzi, ale tak różne, że ciężko było mi dopasować to wszystko do siebie. Mam 23 lata, jestem kobietą, ważę 53 kg. Generalnie wyglądam dobrze, jestem szczupła, wszystko jest proporcjonalne, ale ciało jest takie... bezkształtne. [...]

Wiek: 36 lat Waga obecnie: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Obecny cel sportowy: budowa masy mięśniowej tak do około [...]

Cześć :) Zawsze zastanawiało mnie czy bcaa brać 30 min przed treningiem czy bespośrednio przed :) Może ktoś mi odpowiedzieć które rozwiązanie jest lepsze i dlaczego ?

Krótko i na temat. Jakieś 3 lata temu zaczęłam tyć w sumie z własnego niedbalstwa i doszłam do wagi coś koło 90kg. :-D w październiku 2012r zaczęłam chodzić na siłownie i pozbyłam się już kilku kilogramów, ale też zakochałam się w treningach więc dalej robię swoje i staram się żeby było coraz lepiej. Od stycznia razem z moim trenerem/partnerem [...]

[...] miske moge trzymac dopieta na ostatni guzik bo mam do tego dobre warunki ( tylko nigdy checi nie mialem :)) ) Suplementacja: -Revenx-16, Tutaj nie mam pojecia jak go brac -bcaa, przed,po, w trakcie treningu -amino 2700 ( do kazdego posilku ) -MZB na noc -Guaranax 2 razy dziennie -Game Day przed treningiem ( tylko wtedy gdy, naprawde puszcza [...]

[...] zacząłem eksperymentować z dietą tłuszczową i narazie na niej pozostanę. Chociaż to oznacza, że będę gubił kg z dodatnim bilansem kcal:P Zobaczymy:) Suplementacja: kreatyna, bcaa, witaminy, o3, magnez i cynk. Treningi CF 5xtyg + bieganie 3xtyg. wiek - 32lata, wzrost - 182cm, waga - 85-86kg, pas luz - 88cm, wciągnięty 81cm, klatka luz - 109cm [...]

[...] hormonalne: TAK- yasminelle czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czy rodziłaś: NIE Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa + KREATYNA, ODŻYWKA BIAŁKOWA I MAGNEZ+B6 Stosowane wcześniej diety : NISKOTŁUSZCZOWA Czy problem z miesiączką ma duży wpływ na rezultaty?? MOJE TRENINGI WYGLADAJA TAK: [...]

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/542/1/1655178444.jpg Zapraszamy na spotkanie z FA Xtreme Team do Katowic, do Akademi Wychowania Fizycznego. Podczas spotkania będziecie mogli porozmawiać z Tomkiem Słodkiewiczem, Markiem Doroszem, Gosią Mączyńską, Bartoszem Guranem czy też z Radosławem Słodkiewiczem. [...]

Witam, Może się komuś przyda http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/bialko1.jpg 1. Charakterystyka Białko stanowi 90% bezwodnej masy ciała dorosłego człowieka. Warto także pamiętać, iż organizm zdrowego człowieka traci ok. 30g białka dziennie. U sportowców wymiana azotu jest znacznie podwyższona. Traci on średnio trzykrotnie więcej białka niż [...]

[...] 2) tyg FBW +basen od czasu do czasu i aeroby. Zapotrzebowanie 3370 kcal(utrzymanie wagi). Makroskałdniki to nie wiem, ejstem endo więc carbo chyba w dół? jakie suple? doradca w sklepie mówił o konieczności diety i doradził mi jakiś izolat białka i bcaa. Prosiłbym o rozwiązanie tych kilku problemów (treningi,dieta, suple) Pozdrawiam Sebastian

Witam, mam 190cm i 89kg Stosuję ten trening od około 1.5 miesiąca, ćwiczę zazwyczaj co 2 dzień czasami co 3 w zależności od możliwości za kazdym razem ćwiczę całe ciało z niewielką rotacją ćwiczeń. Oprócz tego regularnie, mocno ćwiczę brzuch i grzbiet 4-5 razy w tygodniu oraz trenuje piłke nożną 3 razy w tygodniu (futsal), czasami dorzucam jakieś [...]

Witam Trenuję już 3lata. 2 tygodnie temu skończyłem 10Tygodniowy Plan na Siłę w Wyciskaniu pod zawody. Teraz miałem te 2 tygodnie wolne i miałem tylko robić lekkie treningi. Dziś przyszedłem znów na siłownie i zaczałem jazdę z nowym planem. Jednak dziwnie nie mogłem się skupić ani nabrać takiego zdecydowania które mialem kilka tygodni temu.. 4 [...]